principiante

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

hombros · antebrazos
20 min
Estiramiento de espalda
4x35"
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda en poste
4x35" a cada lado
Estiramiento de espalda en poste
Estiramiento extensión de hombros en suelo
4x35"
Estiramiento extensión de hombros en suelo
Estiramiento extensión de muñeca
4x35" a cada lado
Estiramiento extensión de muñeca
Estiramiento flexión de muñeca
4x35" a cada lado
Estiramiento flexión de muñeca
Estiramiento extensión de muñecas en suelo
4x35"
Estiramiento extensión de muñecas en suelo
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