Estiramiento extensión de muñecas en suelo

Antebrazos

Estiramiento extensión de muñecas en suelo
  • Colócate en cuadrupedia en el suelo.
  • Intenta inclinar tu cuerpo hacia delante, extendiendo tus muñecas lo máximo posible.
  • Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

Sesiones

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Antebrazos

Calentamiento Específico de Codos

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Calentamiento Específico de Muñecas

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Fastflex Mobility

Principiante

Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Lumbares

Estiramientos para cuerpo completo 5 minutos

Principiante

Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Flexores de Cadera

Estiramientos específicos de hombros y muñecas

Principiante

Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Antebrazos

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