Estiramiento extensión de muñecas en suelo

Antebrazos

Estiramiento extensión de muñecas en suelo
  • Colócate en cuadrupedia en el suelo.
  • Intenta inclinar tu cuerpo hacia delante, extendiendo tus muñecas lo máximo posible.
  • Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

Sesiones

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Calentamiento Específico de Codos

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Calentamiento Específico de Muñecas

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Fastflex Mobility

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral

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