Ejercicios / Principiante
Estiramiento extensión de muñecas en suelo
- Antebrazos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en cuadrupedia en el suelo.
Intenta inclinar tu cuerpo hacia delante, extendiendo tus muñecas lo máximo posible.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas
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