Press de antebrazos

Antebrazos

Colócate en el suelo en cuadrupedia, con los brazos extendidos y en ángulo recto con respecto al suelo.
En esta posición haz fuerza con tus antebrazos para levantar la palma de la mano del suelo, pero sin levantar los dedos.

Sesiones

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms