Intermedio

Pipo Forgotten Muscles

Glúteos ∙ Piernas ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Oblícuos ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares

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Rutina de calentamiento

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Complementario - Piernas y abs

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Gana fuerza

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps

Complementario Flexiones 20 min.

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral

Capsule Corp full body

Intermedio

Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio

Calentamiento Con Básicos

Principiante

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Piernas ∙ Hombros