Intermediário

Pipo Forgotten Muscles

Antebraços ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Quadríceps ∙ Lombares

18 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Antebraços ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Quadríceps ∙ Lombares

x3 RODADAS

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Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Cluster Dominado

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais