Pipo Forgotten Muscles
Nádegas ∙ Pernas ∙ Antebraços ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Oblíquos ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar
27 min
1x10"
One arm dead hang
1x10
Side leg raises
1x10
Avanço laterais
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