Reforço dos flexores do pescoço

Deitado no chão, com os joelhos levantados e um colchão, toalha ou similar na cabeça que lhe dê uma pequena elevação.

Flexione o pescoço, como se quisesse levar o queixo para o esterno.

Respire fundo e volte à posição inicial para completar uma repetição.

Este exercício se concentra nos flexores do pescoço, que são fundamentais para corrigir a postura do pescoço adiantado.