Reforço dos flexores do pescoço
iniciante
Etapas do exercício
Deitado no chão, com os joelhos levantados e um colchão, toalha ou similar na cabeça que lhe dê uma pequena elevação.
Flexione o pescoço, como se quisesse levar o queixo para o esterno.
Respire fundo e volte à posição inicial para completar uma repetição.
Esta exercício foca-se nos flexores do pescoço, que são fundamentais para corrigir a postura do pescoço adiantado.
