1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Ejercicio

Reforço dos flexores do pescoço
Ejercicios similares
Alongamento do pescoço e abdominal
Alongamento do pescoço e abdominal
iniciante
Reforço dos flexores do pescoço

Tags
iniciante
pescoço

Deitado no chão, com os joelhos levantados e um colchonete, toalha ou similar na cabeça que lhe dê um pouco de elevação

Dobre o pescoço, como se quisesse trazer o queixo para o esterno

Relaxe e retorne à posição inicial para completar uma repetição.

Este exercício tem como alvo os flexores do pescoço, que são fundamentais para corrigir a postura anterior do pescoço.

También te podría interesar

Melhoria da postura

trapezio

40 min

iniciante

Correção de Postura e Compensação

costas

30 min

iniciante

Pipo Forgotten Muscles

corpo completo

45 min

intermediário

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios