Calisteniapp

Deitado no chão, com os joelhos levantados e um colchonete, toalha ou similar na cabeça que lhe dê um pouco de elevação

Dobre o pescoço, como se quisesse trazer o queixo para o esterno

Relaxe e retorne à posição inicial para completar uma repetição.

Este exercício tem como alvo os flexores do pescoço, que são fundamentais para corrigir a postura anterior do pescoço.