Reforço dos flexores do pescoço

Reforço dos flexores do pescoço
iniciante


Etapas do exercício
  • Deitado no chão, com os joelhos levantados e um colchão, toalha ou similar na cabeça que lhe dê uma pequena elevação.

  • Flexione o pescoço, como se quisesse levar o queixo para o esterno.

  • Respire fundo e volte à posição inicial para completar uma repetição.

  • Esta exercício foca-se nos flexores do pescoço, que são fundamentais para corrigir a postura do pescoço adiantado.