Renforcement des fléchisseurs du cou
Pectoraux Supérieurs
- Allongé au sol, les genoux relevés et une natte, une serviette ou un support similaire sous la tête pour une légère élévation.
- Fléchis le cou comme si tu voulais rapprocher le menton du sternum.
- Relâche et reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
- Cet exercice cible les fléchisseurs du cou, qui sont essentiels pour corriger la posture de la tête projetée vers l’avant.
Sessions
Amélioration de la posture
Débutant
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur
Correction de posture et compensation
Débutant
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Pipo Muscles Oubliés
Intermédiaire
Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur
Vous pourriez aussi aimer
Pompes à une main avec claquement sur la poitrine
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pompes prise large
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pompes spartiates
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Pompes déclinées
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Handstand droit avec rétroversion pelvienne
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius