Protractions scapulaires
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs - Abdominaux
- Au sol en position de pompes avec les bras complètement tendus
- Pousse pour élever le haut de ton dos de façon à ce qu’il soit arrondi
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
- Tu dois effectuer ce mouvement sans fléchir les bras à aucun moment
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