Exercices / Débutant
Dips assistés avec bande élastique
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 2
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Fixe la bande élastique avec tes mains sur les barres parallèles.
Pose tes pieds dessus pour qu’elle exerce une force vers le haut et t’aide à réaliser les dips correctement.
Utilise différentes épaisseurs de bande élastique pour recevoir plus ou moins d’assistance.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force10
- Explosivité0
- Technique10
- Cardio5
- Mobilité10
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