Principiante
Dip assistiti con elastici
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Fissare la fascia elastica nelle tue mani alle parallele.
- Appoggia i tuoi piedi su di essa in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare correttamente i fondi.
- Utilizza diversi spessori di fascia elastica per ricevere più o meno assistenza.
Potrebbe piacerti anche
Jump Over the Bar a sbarra bassa
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Straddle frog
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Dips con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
Principiante
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar