Exercícios / Iniciante
Dips assistidos com elástico
- Tríceps
- Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Fixe a banda elástica nas suas mãos nas paralelas.
Apoie os seus pés nela para que ela exerça força para cima e a ajude a completar os dips corretamente.
Use diferentes espessuras de banda elástica para receber mais ou menos assistência.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade10
Você também pode gostar
Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.
InicianteFlexões assistidas com elástico
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
IntermediárioWalking lunges com kettlebell
Quadríceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior
InicianteFlexões explosivas com joelhos
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
InicianteTuck raises em suporte nas argolas
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
IntermediárioAgachamento e press com kettlebell
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior
IniciantePress de peitoral com kettlebell
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior