Intermediário
Straddle planche assistido com elástico
Tríceps - Parte superior do peito - Trapézio superior - Parte inferior do peito - Lombares - Deltoides anteriores
- Coloque a faixa elástica em uma barra e coloque-a em sua cintura, faça uma prancha straddle com a ajuda do suporte da faixa. Lembre-se de ajustar a intensidade da faixa elástica para que ela lhe ajude o suficiente e necessário.
Sessões
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Avançado
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Intermediário
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Iniciante
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Iniciante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Flexão arqueira a typewriter
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest