Straddle planche assistido com elástico
Tríceps - Peitoral Superior - Trapézio Superior - Peitoral Inferior - Lombares - Deltoide Anterior
- Coloque a faixa elástica em uma barra e coloque-a em sua cintura, faça uma prancha straddle com a ajuda do suporte da faixa. Lembre-se de ajustar a intensidade da faixa elástica para que ela lhe ajude o suficiente e necessário.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões com lastros inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Negativa de muscle up com lastros
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
L sit a tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões assimétricas
Triceps ∙ LowerChest