Exercícios / Intermediário
Straddle planche assistido com elástico
- Tríceps
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
- Peitoral Inferior
- Lombares
- Deltoide Anterior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 6
- Material
- Banda elástica
01 / Passos
Como se faz
Coloque a faixa elástica em uma barra e coloque-a em sua cintura, faça uma prancha straddle com a ajuda do suporte da faixa. Lembre-se de ajustar a intensidade da faixa elástica para que ela lhe ajude o suficiente e necessário.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Superior
Trapézio Superior
Peitoral Inferior
Lombares
Deltoide Anterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força50
- Explosividade0
- Técnica50
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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