← Exercícios

Exercícios / Intermediário

Straddle planche assistido com elástico

  • Tríceps
  • Peitoral Superior
  • Trapézio Superior
  • Peitoral Inferior
  • Lombares
  • Deltoide Anterior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Straddle planche assistido com elástico
Nível
Intermediário
Músculos
6
Material
Banda elástica

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “Straddle planche assistido com elástico” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir Straddle planche assistido com elástico
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque a faixa elástica em uma barra e coloque-a em seu quadril, faça uma straddle planche com a ajuda do suporte da faixa. Lembre-se de ajustar a intensidade da faixa elástica para que ela lhe ajude o suficiente e necessário.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Peitoral Superior
  • Trapézio Superior
  • Peitoral Inferior
  • Lombares
  • Deltoide Anterior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força50
Explosividade0
Técnica50
Cardio0
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.