Assistierte Straddle-Planche mit Widerstandsband
Trizeps - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel - Untere Brust - Lendenmuskeln - Vordere Deltamuskeln
- Befestige das Widerstandsband an einer Stange und lege es um deine Hüfte. Führe mit Unterstützung durch die Bandspannung eine Straddle-Planche aus. Denke daran, die Stärke des Widerstandsbands so anzupassen, dass es dich genau ausreichend unterstützt.
Einheiten
Plank-Routine – Viktor Kamenov
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel
Fortgeschrittenes Ganzkörpertraining mit Widerstandsband
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln
Das könnte dir auch gefallen
Neutrale Dips an Ringen
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle-up mit Widerstandsband-Unterstützung
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Knieheben am Barren
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle-up mit Mischgriff
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Liegestütze mit Rotation an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Sprünge auf eine Plattform
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar