Assistierte Straddle-Planche mit Widerstandsband
Trizeps - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel - Untere Brust - Lendenmuskeln - Vordere Deltamuskeln
- Befestige das Widerstandsband an einer Stange und lege es um deine Hüfte. Führe mit Unterstützung durch die Bandspannung eine Straddle-Planche aus. Denke daran, die Stärke des Widerstandsbands so anzupassen, dass es dich genau ausreichend unterstützt.
Einheiten
Plank-Routine – Viktor Kamenov
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel
Fortgeschrittenes Ganzkörpertraining mit Widerstandsband
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln
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