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Übungen / Fortgeschritten

Assistierte Straddle-Planche mit Widerstandsband

  • Trizeps
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel
  • Untere Brust
  • Lendenmuskeln
  • Vordere Deltamuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Assistierte Straddle-Planche mit Widerstandsband
Level
Fortgeschritten
Muskeln
6
Ausrüstung
Widerstandsband

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Befestige das Widerstandsband an einer Stange und lege es um deine Hüfte. Führe mit Unterstützung durch die Bandspannung eine Straddle-Planche aus. Denke daran, die Stärke des Widerstandsbands so anzupassen, dass es dich genau ausreichend unterstützt.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel
  • Untere Brust
  • Lendenmuskeln
  • Vordere Deltamuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft50
Explosivkraft0
Technik50
Cardio0
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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