Übungen / Fortgeschritten
Angehockter V-Sit
- Bauchmuskeln
- Trizeps
- Hüftbeuger
- Hinterer Deltamuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Am Boden, an Parallelbarren oder auf Liegestützgriffen hebst du deine Beine an, indem du die Knie zur Brust ziehst und dich leicht nach hinten lehnst.
Du solltest versuchen, die Arme gestreckt zu halten.
Diese Übung erfordert sehr gute Flexibilität und Mobilität, insbesondere Hüftbeugung und Schulterstreckung.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Trizeps
Hüftbeuger
Hinterer Deltamuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio0
- Mobilität55
Das könnte dir auch gefallen
Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.
FortgeschrittenFront Lever an Ringen
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus
EinsteigerHüftrotation
Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln
FortgeschrittenExplosive Ausfallschritte mit Beinwechsel
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger
FortgeschrittenLiegestütze auf den Fäusten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust
EinsteigerHalbe Burpees
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
FortgeschrittenEinarmiger Tucked Front Lever
Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Latissimus