Angehockter V-Sit
Bauchmuskeln - Trizeps - Hüftbeuger - Hinterer Deltamuskel
- Am Boden, an Parallelbarren oder auf Liegestützgriffen hebst du deine Beine an, indem du die Knie zur Brust ziehst und dich leicht nach hinten lehnst.
- Du solltest versuchen, die Arme gestreckt zu halten.
- Diese Übung erfordert sehr gute Flexibilität und Mobilität, insbesondere Hüftbeugung und Schulterstreckung.
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