V-sit tuck
Abdominaux - Triceps - Fléchisseurs de Hanche - Deltoïde Postérieur
- Au sol, sur des barres parallèles ou avec des poignées push up, élève tes jambes en ramenant les genoux vers la poitrine et en t’inclinant légèrement vers l’arrière.
- Tu dois essayer de garder les bras tendus.
- Cet exercice demande une très bonne flexibilité et mobilité, en particulier la flexion de hanche et l’extension des épaules.
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