Tucked v-sit
Abdominais - Tríceps - Flexores do Quadril - Deltoide Posterior
- Em solo, barras paralelas ou agarras push up, levante as suas pernas, levando as joelhas ao peito e inclinando-se ligeiramente para trás.
- Você deve tentar manter os braços retos.
- Esta atividade exige muita flexibilidade e mobilidade, especialmente flexão de quadril e extensão dos ombros.
Você também pode gostar
Isométrico de ponte femoral com uma perna com elevação
HipFlexors ∙ Hamstrings
Straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Posição vertical na barra
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Advanced tucked front lever baixo
Abs ∙ Lats
Flexões de handstand profundas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L isométrico na barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms