Exercícios / Intermediário
Tucked V-sit
- Abdominais
- Tríceps
- Flexores do Quadril
- Deltoide Posterior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Em solo, barras paralelas ou apoios de flexão, levante as suas pernas, levando os joelhos ao peito e inclinando-se ligeiramente para trás.
Você deve tentar manter os braços retos.
Esta atividade exige muita flexibilidade e mobilidade, especialmente flexão de quadril e extensão dos ombros.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Tríceps
Flexores do Quadril
Deltoide Posterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio0
- Mobilidade55
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