Exercícios / Iniciante
Alongamento do pescoço e abdominal
- Abdominais
- Peitoral Superior
- Peitoral Inferior
- Dorsais
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Fica de pé e junte as mãos.
Levante-as o máximo possível, esticando suavemente a sua coluna e o pescoço para trás.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Peitoral Superior
Peitoral Inferior
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
Melhoria da postura
Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais
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