Iniciante
Alongamento do pescoço e abdominal
Abdominais - Parte superior do peito - Parte inferior do peito - Dorsais
- Fica de pé e junte as mãos.
- Levante-as o máximo possível, esticando suavemente a sua coluna e o pescoço para trás.
Rotinas
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Iniciante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
