Alongamento do pescoço e abdominal
Abdominais - Peitoral Superior - Peitoral Inferior - Dorsais
- Fica de pé e junte as mãos.
- Levante-as o máximo possível, esticando suavemente a sua coluna e o pescoço para trás.
Sessões
Melhoria da postura
Iniciante
Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril
Obter Flexi
Iniciante
Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior
Alongamentos para membros superiores e abdominais
Iniciante
Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior
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