Iniciante

Alongamento do pescoço e abdominal

Abdominais - Parte superior do peito - Parte inferior do peito - Dorsais

Alongamento do pescoço e abdominal
  • Fica de pé e junte as mãos.
  • Levante-as o máximo possível, esticando suavemente a sua coluna e o pescoço para trás.

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