Alongamento do pescoço e abdominal
Abdominais - Peitoral Superior - Peitoral Inferior - Dorsais
- Fica de pé e junte as mãos.
- Levante-as o máximo possível, esticando suavemente a sua coluna e o pescoço para trás.
Sessões
Você também pode gostar
Hefesto com os pés no chão
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Barra com pegada aberta
Biceps ∙ Lats
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Barra supina corta
Biceps ∙ Lats
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Flexões com palma entre as pernas
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest