Exercícios / Intermediário
Negativa de front lever com uma perna
- Abdominais
- Bíceps
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de pike com uma perna esticada e a outra encolhida no peito.
Desça o mais lentamente possível.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Bíceps
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio0
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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