Intermedio
Negativa Front Lever One Leg
Addominali - Bicipiti - Dorsali

- Posizionati in pica con una gamba estesa e l'altra piegata al petto.
- Scendi il più lentamente possibile.
Potrebbe piacerti anche

Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Push-up assistite con elastico
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Tuck Advanced Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Lats

Back Lever Supino
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Australian pull ups one arm agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms