Intermedio
Negativa Front Lever One Leg
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in pica con una gamba estesa e l'altra piegata al petto.
- Scendi il più lentamente possibile.
Potrebbe piacerti anche
Pull up con appoggio dell'avambraccio
Intermedio
Biceps
Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Pull di Trapezio
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Push-up neutri sugli anelli
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Pull di trapezio inferiore
Principiante
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius