Negativa front lever one leg
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in pica con una gamba estesa e l'altra piegata al petto.
- Scendi il più lentamente possibile.
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Bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Extended curl agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Protrazioni scapolari
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs