Intermedio

Negativa Front Lever One Leg

Addominali - Bicipiti - Dorsali

Negativa Front Lever One Leg

Posizionati in pica con una gamba estesa e l'altra piegata al petto.
Scendi il più lentamente possibile.

Sessioni

Routine di Front Lever per schemi di movimento

Intermedio

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi

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Principiante

Biceps ∙ Lats

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Avanzato

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Headbangers

Headbangers

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Trazione prone

Trazione prone

Intermedio

Biceps ∙ Lats