Addominali - Bicipiti - Dorsali
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Abs ∙ Obliques
Abs
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
