Intermedio

Negativa de front lever a 1 pierna

Abdominales - Biceps - Dorsales

Colócate en posición de pica con una pierna estirada y la otra encogida al pecho.
Desciende lo más lentamente posible.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas

Avanzado

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Obliques

Principiante

Abs

Principiante

Biceps ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ HipFlexors