Intermedio

Negativa de front lever a 1 pierna

Abdominales - Biceps - Dorsales

Colócate en posición de pica con una pierna estirada y la otra encogida al pecho.
Desciende lo más lentamente posible.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid