Negativa de front lever a 1 pierna - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Negativa de front lever a 1 pierna

Abdominales - Biceps - Dorsales

Colócate en posición de pica con una pierna estirada y la otra encogida al pecho.
Desciende lo más lentamente posible.

Rutinas

Rutina de Front Lever por patrones de movimiento

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas

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Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Dominadas comando

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Balanceo y toque para 540

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques

Dominada false grip

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Tucked Front lever a 1 mano asistido a la muñeca

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Dominadas avanzadas con banda elástica

Intermedio

Biceps ∙ Lats