Intermedio
Negativa de front lever a 1 pierna
Abdominales - Biceps - Dorsales
- Colócate en posición de pica con una pierna estirada y la otra encogida al pecho.
- Desciende lo más lentamente posible.
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Calentamiento para front lever a 1 mano
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Dominadas arqueras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
L sit a advanced tucked front lever
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Tijeras en suelo
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Dominadas con agarre amplio
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Rotación de cintura
Principiante
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
