Intermedio

Negativa de front lever a 1 pierna

Abdominales - Biceps - Dorsales

Colócate en posición de pica con una pierna estirada y la otra encogida al pecho.
Desciende lo más lentamente posible.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas

Intermedio

Abs ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzado

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Lats