Intermedio
Negativa de front lever a 1 pierna
Abdominales - Biceps - Dorsales

- Colócate en posición de pica con una pierna estirada y la otra encogida al pecho.
- Desciende lo más lentamente posible.
Puede que te interese

Isométrico dominada prona a mitad
Principiante
Biceps ∙ Lats

Dominadas arqueras
Avanzado
Biceps ∙ Lats

Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Dominada a una mano asistida al codo
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Isométrico flexiones
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest