Australian chin ups
Biceps - Dorsales - Trapecio inferior - Deltoides posterior - Rotadores externos
- En una barra baja, colócate por debajo con agarre supino (las palmas de las manos mirando hacia tu cara)
- Haz un movimiento de remo hasta que tu pecho llegue a la barra para completar una repetición.
- La dificultad se puede adaptar variando la altura de la barra, si te resultan muy difíciles hazlo en una barra más alta.
Rutinas
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