Australian chin ups

Bicipiti - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore - Rotatori Esterni

Australian chin ups
  • In una barra bassa, posizionati sotto con presa supina (palme delle mani rivolte verso il tuo viso).
  • Esegui un movimento di remata fino a quando il tuo petto tocca la barra per completare una ripetizione.
  • La difficoltà può essere adattata variando l'altezza della barra; se ti risultano troppo difficili, fai una barra più alta.

Sessioni

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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Avambracci

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