Skin the cat hold assistito alle parallele
Addominali - Muscoli Posteriori della Coscia - Deltoide Anteriore - Dorsali - Pettorale Superiore
- In una barra parallela, posizionati sotto e solleva una gamba fino a farla appoggiare sulla parallela di fronte.
- Utilizza questo come impulso per far ruotare tutto il corpo e passare le gambe tra le mani.
- In quel momento, effettua una pausa di 3 secondi prima di continuare a girare fino a completare la rotazione.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Plank avanzato
Abs
Raises tuck adv front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Pull up con zavorra a presa larga
Biceps ∙ Lats
Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked
Abs ∙ Lats
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid