Principiante
Skin the cat hold assistito alle parallele
Addominali - Muscoli ischiocrurali - Deltoidi anteriori - Dorsali - Parte superiore del petto
- In una barra parallela, posizionati sotto e solleva una gamba fino a farla appoggiare sulla parallela di fronte.
- Utilizza questo come impulso per far ruotare tutto il corpo e passare le gambe tra le mani.
- In quel momento, effettua una pausa di 3 secondi prima di continuare a girare fino a completare la rotazione.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Isometria Trazione Supina mezzorom
Principiante
Biceps ∙ Lats
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Extended curl agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Spiderman Plank
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Trazioni supine esplosive
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Affondi esplosivi con cambio
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Official Partners
