Principiante

Skin the cat hold assistito alle parallele

Addominali - Muscoli ischiocrurali - Deltoidi anteriori - Dorsali - Parte superiore del petto

In una barra parallela, posizionati sotto e solleva una gamba fino a farla appoggiare sulla parallela di fronte.
Utilizza questo come impulso per far ruotare tutto il corpo e passare le gambe tra le mani.
In quel momento, effettua una pausa di 3 secondi prima di continuare a girare fino a completare la rotazione.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.