Affondi esplosivi con cambio

Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca

Affondi esplosivi con cambio
  • Esegui un passo normale, ma al salire salta e cambia gamba, senza rimanere mai in piedi.

Sessioni

Parte inferiore del corpo

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca

Gambe esplosive

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale

Explosive Full Body - Advanced

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

C16 - Gambe

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca

Allenamento veloce per le gambe

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci

Eryc Advanced Full Body

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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