Squat isometria al muro
Quadricipiti
- Posizionati con la schiena contro il muro e le ginocchia piegate, formando un angolo di 90°
- Trattieni un determinato periodo di tempo in questa posizione.
Routine
Parte inferiore del corpo
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
Krillin - Gambe principianti
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
My Leg Challenge Parte 2
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
Istinto ultra-gambestenico
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Lombari
Sofia Rinforzo delle gambe
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Gambe Principiante
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Potrebbe piacerti anche
Squat con kattlebell
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Allungamento del quadricipite
Principiante
Quadriceps
Squat hawaiano
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Kettlebell snatch
Intermedio
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Squat esplosivi con zavorra
Intermedio
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
