Squat isometria al muro
Quadricipiti
- Posizionati con la schiena contro il muro e le ginocchia piegate, formando un angolo di 90°
- Trattieni un determinato periodo di tempo in questa posizione.
Sessioni
Parte inferiore del corpo
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Krillin - Gambe principianti
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
My Leg Challenge Parte 2
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Istinto ultra-gambestenico
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Sofia Rinforzo delle gambe
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Gambe Principiante
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Affondi esplosivi con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Squat shotgun assistito
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat sumo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol squat
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Squat isometrico
Quadriceps ∙ Glutes
Squat esplosivo
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes