Principiante

Squat isometria al muro

Quadricipiti

Squat isometria al muro
  • Posizionati con la schiena contro il muro e le ginocchia piegate, formando un angolo di 90°
  • Trattieni un determinato periodo di tempo in questa posizione.

Sessioni

Parte inferiore del corpo

Principiante

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci

Krillin - Gambe principianti

Principiante

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci

My Leg Challenge Parte 2

Principiante

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Istinto ultra-gambestenico

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Lombari

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Gambe Principiante

Principiante

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