Squat isometria al muro
Quadricipiti
- Posizionati con la schiena contro il muro e le ginocchia piegate, formando un angolo di 90°
- Trattieni un determinato periodo di tempo in questa posizione.
Sessioni
Parte inferiore del corpo
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
Krillin - Gambe principianti
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
My Leg Challenge Parte 2
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
Istinto ultra-gambestenico
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Lombari
Sofia Rinforzo delle gambe
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Gambe Principiante
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Potrebbe piacerti anche
Jumping Jacks
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Squat profondo
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat Maldini
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes
Rotazione dell'anca
Principiante
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Squat parziali zavorrati con una gamba
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Airborne Squat
Intermedio
Quadriceps
