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Principiante

Allungamento del quadricipite

Quadricipiti

Allungamento del quadricipite
  • Posizionati in piedi con una mano su una barra.
  • Con l'altra mano, afferra la punta del tuo piede mentre tieni la gamba sollevata all'indietro, con la caviglia il più vicino possibile al corpo.

Sessioni

Specific Legs Warm-up

Principiante

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali

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