Étirement des quadriceps

Quadriceps

Étirement des quadriceps
  • Place-toi debout en tenant une barre avec une main.
  • Avec l’autre main, attrape la pointe de ton pied tout en gardant la jambe levée vers l’arrière, la cheville aussi proche du corps que possible.

Sessions

Échauffement spécifique des jambes

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

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