Principiante
Estiramiento de cuádriceps
Cuádriceps
![Estiramiento de cuádriceps](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX355.jpg)
- Colócate de pie agarrado a una barra con una mano.
- Con la otra, agarra la punta de tu pie mientras mantienes la pierna levantada hacia atrás, con tu tobillo lo más pegado al cuerpo posible.
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