Estiramiento de cuádriceps - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Estiramiento de cuádriceps

Cuádriceps

Colócate de pie agarrado a una barra con una mano.
Con la otra, agarra la punta de tu pie mientras mantienes la pierna levantada hacia atrás, con tu tobillo lo más pegado al cuerpo posible.

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