Calentamiento Específico de Piernas

Flexoextensión de rodillas

Rotación de cadera

Rotación de tobillos

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cadena posterior

Estiramiento de flexores de la cadera

Estiramiento de gemelos

Estiramiento apertura de piernas

Sentadilla parcial

Correr en el sitio

Puentes femorales

Isométrico sentadilla profunda

Mineros