Piernas Principiantes
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
25 min
Sesión para atletas de nivel Principiante. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

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