Einheiten / Einsteiger
Beine für Anfänger
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 25 Min.
- Übungen
- 5
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Perfektionierung des Pullovers
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
32 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Muscle-up nach Bewegungsmuster I
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
42 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Gohan – Schultern und Trizeps
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Starke Schultern
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
12 Min. · 6 Übungen
Einsteiger
Werde flexibel
Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
69 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
Cardio und Beine
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln
41 Min. · 5 Übungen
Einsteiger
Aufwärmen mit Basics
Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln
16 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
Core-Meister
Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus
41 Min. · 6 Übungen