Einsteiger

Beine für Anfänger

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln

25 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln

Das könnte dir auch gefallen

Ganzkörper-L-Sit

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Trizeps

Lazar-Brustkontrolle

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Lendenmuskeln

Zugtraining in 30 Minuten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust

Isiko Ganzkörper-Zirkel

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

Raum der Zeit – Ganzkörper für Anfänger

Einsteiger

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln

Unterkörper

Einsteiger

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Waden

Schultern - Bauchmuskeln

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

Schnelles Full-Core-Training

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Untere Brust