Gambe Principiante

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci

Intermedio

Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Lombari

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Lombari

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci

Intermedio

Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Glutei

Principiante

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi