HIIT Kaio Ken
Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Gambe
29 min
x45"
Burpees
x45"
Pike push up
x45"
Jumping Jacks
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Squat
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Burpees
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Principiante
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Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Fianchi ∙ Polpacci
7 minuti di allenamento
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Preparazione della planche
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Jessica Superset gambe e glutei
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Fianchi ∙ Polpacci
Bahamas Drop Supersets
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Schiena
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali