70's WOD Challenge Individuale
Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
27 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
x150
Saltare la corda
x75
Squat
x40
Piegamenti
x30
Burpees
x20
Affondi
x15
Leg raises
x150
Saltare la corda
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Pettorale Inferiore