Avanzato
Leg raises
Addominali - Flessori dell'anca
- Appesa alla barra, porta i piedi alla stessa altezza.
- Cerca di non piegare le ginocchia o i gomiti.
Sessioni
Core Master
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
Preparazione Front Lever
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Spalle
Tien - Core intermedio
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci
Goten - Fast Core
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
Full Core fast training
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Core d'acciaio
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
Potrebbe piacerti anche
Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Muscle up Lento in Anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
One Arm Front Lever assistita da polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Trazione larga a L con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius