Leg raises
Addominali - Flessori dell'Anca
- Appesa alla barra, porta i piedi alla stessa altezza.
- Cerca di non piegare le ginocchia o i gomiti.
Sessioni
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti
Preparazione Front Lever
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
Tien - Core intermedio
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Goten - Fast Core
Intermedio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
Full Core fast training
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Pettorale Inferiore
Core d'acciaio
Intermedio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
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Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Doppio affondo con burpee e trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Canottaggio a sbarra
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid