Exercícios / Intermediário
Leg raises
- Abdominais
- Flexores do Quadril
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Suspendido na barra, levante os pés para o mesmo nível.
Tente não dobrar os joelhos nem os cotovelos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade10
- Técnica35
- Cardio10
- Mobilidade50
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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