Exercícios / Intermediário
Tucked front lever caído
- Abdominais
- Bíceps
- Dorsais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de front lever encolhido.
Deixe o corpo cair um pouco mais do que o normal, de modo que o seu quadril fique cerca de 10 centímetros mais baixo do que os seus ombros.
Desta forma, você criará uma posição mais intensa para os dorsais, um pouco mais complicada do que uma dobrada normal.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Bíceps
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio0
- Mobilidade10
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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