Esercizi / Intermedio
Tuck front lever caduto
- Addominali
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Assumi la posizione di tucked front lever.
Fai in modo che il corpo scenda un po' più del normale, in modo che i tuoi fianchi siano circa 10 centimetri più bassi della tua spalla.
In questo modo creerai una posizione più intensa per il dorsale, un po' più complicata di un tucked normale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio0
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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