Tuck front lever caduto

Addominali - Bicipiti - Dorsali

Assumi la posizione di tucked front lever.
Fai in modo che il corpo scenda un po' più del normale, in modo che i tuoi fianchi siano circa 10 centimetri più bassi della tua spalla.
In questo modo creerai una posizione più intensa per il dorsale, un po' più complicata di un tucked normale.

Sessioni

Routine di Front Lever per schemi di movimento

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

Front Lever Intermedio - Avanzato

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

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Biceps ∙ Lats

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Biceps ∙ Lats