Intermedio
Tuck Front Lever caduto
Addominali - Bicipiti - Dorsali

- Assumi la posizione di tucked front lever.
- Fai in modo che il corpo scenda un po' più del normale, in modo che i tuoi fianchi siano circa 10 centimetri più bassi della tua spalla.
- In questo modo creerai una posizione più intensa per il dorsale, un po' più complicata di un tucked normale.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Spiderman push up
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Trazioni supine in L sit
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Intermedio
Biceps

Trazioni asimmetriche
Intermedio
Biceps ∙ Lats