Intermedio
Tuck Front Lever caduto
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Assumi la posizione di tucked front lever.
- Fai in modo che il corpo scenda un po' più del normale, in modo che i tuoi fianchi siano circa 10 centimetri più bassi della tua spalla.
- In questo modo creerai una posizione più intensa per il dorsale, un po' più complicata di un tucked normale.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Korean Dip con estensione
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Piegamenti isometrici
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L sit Pullover to L sit
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tenuta tuck sit agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Front Lever Diagonale
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Trazioni con fermo in mezzorom
Intermedio
Biceps ∙ Lats