Principiante
Rotazione dell'anca
Quadricipiti - Addominali - Obliqui - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca
- Posizionati in piedi con le mani sui fianchi.
- Esegui un ampio movimento circolare con i fianchi per un determinato periodo di tempo.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Mountain Climbers
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Retroversione pelvica a braccia tese
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Dondolo e giro di tre quarti
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isometria Knee Raises
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
