Principiante

Riscaldamento con basi

Polpacci ∙ Tibiale ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Deltoide Laterale ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Lombari

16 min

Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Polpacci ∙ Tibiale ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Deltoide Laterale ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Lombari

Potrebbe piacerti anche

Ayt One Arm Front Preparation

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci

Igor Shoulders Reinforcement

Principiante

Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Gambe e glutei Sofía Maudos

Principiante

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca

Preparazione Front Lever

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

LAUL CORE & LEG DESTRUCTION

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Riscaldamento Specifico delle Spalle

Principiante

Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore

F1 Push

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Tabata classica cardio

Intermedio

Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci