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Principiante

Riscaldamento con basi

Full body

25 min

Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Full body

  • Rotazione della caviglia

    2x5

    Rotazione della caviglia

  • Rotazione dell'anca

    2x5

    Rotazione dell'anca

  • Rotazione del polso

    2x5

    Rotazione del polso

  • Estensione della flessione del gomito

    2x5

    Estensione della flessione del gomito

  • Rotazione della spalla

    2x5

    Rotazione della spalla

  • Dips

    x5

    Dips

  • Trazione prone

    x3

    Trazione prone

  • Chin ups

    x3

    Chin ups

  • Piegamenti

    x5

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