Leg Inferno
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
37 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

4x20
Bulgarian squat


4x15
Affondi
4x10
Squat profondo

4x20
Squat esplosivo

4x20
Affondi


4x5
Affondi
4x10
Squat profondo
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