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Pernas Inferno

Full body

37 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Agachamento búlgaro

    4x20

    Agachamento búlgaro

  • Lunges ou avançoLunges ou avanço

    4x15

    Lunges ou avanço

    4x10

    Agachamento profundo

  • Agachamento explosivo

    4x20

    Agachamento explosivo

  • Lunges ou avanço

    4x20

    Lunges ou avanço

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