Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Pernas Inferno

Full body

37 min

  • Agachamento búlgaro

    4x20

    Agachamento búlgaro

  • Lunges ou avançoLunges ou avanço

    4x15

    Lunges ou avanço

    4x10

    Agachamento profundo

  • Agachamento explosivo

    4x20

    Agachamento explosivo

  • Lunges ou avanço

    4x20

    Lunges ou avanço

  • Lunges ou avançoLunges ou avanço

    4x5

    Lunges ou avanço

    4x10

    Agachamento profundo

Você também pode gostar

Parte superior do corpo explosiva

Intermediário

Full body

My Leg Challenge Part 2

Iniciante

Full body

Queimar

Intermediário

Full body

Não pode andar

Intermediário

Full body

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Full body

Cop Initiation

Iniciante

Full body

Intermediários musculares por padrão de movimento

Intermediário

Full body

Calisthenics Vs. Gym Legs

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club