Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Desafio de resistência 6 - Javi Ales

Full body

5 min

x2 RODADAS

  • Agachamento explosivo

    x20

    Agachamento explosivo

  • Muscle up

    x10

    Muscle up

Você também pode gostar

Gran Canaria - Peito e ombros

Intermediário

Full body

Inferno de Corredores

Intermediário

Full body

Ayt One Arm Front Preparation

Intermediário

Full body

Empurrão honesto

Intermediário

Full body

Igor Shoulders Reinforcement

Iniciante

Full body

Chest Dips & Rings

Intermediário

Full body

Tabata classic cardio

Intermediário

Full body

F1 Push

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club
NovoComece 2026 com o Workout Challenge — junte-se agora
→