Intermediário

Desafio de resistência 6 - Javi Ales

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

5 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

x2 RODADAS

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Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

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Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

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