Superhero Beginners
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
49 min
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
10x8
Flexões
10x10
Agachamento profundo
10x10
Leg raises no chão
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