Superhero Beginners

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Trapezio

Intermediário

Tríceps ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Antebraços

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Dorsais

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Antebraços ∙ Peitoral

Iniciante

Pernas ∙ Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales

Intermediário

Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Tríceps

Intermediário

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas