Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Yoru Back & Cardio

Full body

17 min

x3 RODADAS

  • Barra prona estática a metade

    x20

    Barra prona estática a metade

  • Barra prona

    x20

    Barra prona

  • Dead hang

    x20

    Dead hang

  • Barra supina isométrica a meio caminho

    x20

    Barra supina isométrica a meio caminho

  • Barra supina

    x20

    Barra supina

  • Dead hang

    x20

    Dead hang

  • Barra prona isométrica

    x20

    Barra prona isométrica

  • Isométrico barra supina

    x20

    Isométrico barra supina

Você também pode gostar

Lazar Peitoral Explosão

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Intermediário

Full body

Santana - 100 flexões e 50 pull-ups

Intermediário

Full body

Bahamas Drop Supersets

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas de Bea

Intermediário

Full body

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Full body

Músculo EMOM

Intermediário

Full body

Bombeamento

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club