Sessões / Intermediário
Yoru Back & Cardio
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 17 min
- Exercícios
- 8
- Rondas
- ×3
O treino
×3 rodadasRepete o circuito completo 3 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Melhoria da postura
Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais
81 min · 11 exercícios
Intermediário
Crisfreestyle de corpo inteiro em casa
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
10 min · 5 exercícios
Intermediário
Rotina Batman 2
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
19 min · 3 exercícios
Intermediário
Italian Superset Pull
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
6 min · 3 exercícios
Intermediário
Cluster de barras
Bíceps ∙ Dorsais
19 min · 10 exercícios
Intermediário
Hipertrofia de costas e bíceps
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Kettlebell Rush
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Superior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Vectis
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
40 min · 6 exercícios