Avançado

Yoru Back & Cardio

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

24 min

x3 RODADAS

Você também pode gostar

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas

Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Ann Core Cardio

Avançado

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Volta Ao Mundo Com Lastro Com pernas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Chest Dips & Rings

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Ombros

Ayt One Arm Front Preparation

Avançado

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Oblíquos ∙ Ancas ∙ Antebraços

Cardio Express Kass

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Saibov Challenge III

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral