Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Rubio Muscle Up Reinforcement

Full body

36 min

  • Muscle up

    3x1

    Muscle up

  • Barras explosivas

    4x4

    Barras explosivas

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x10

    Fundos na barra ou bar dips

  • Barra prona

    4x8

    Barra prona

  • Fundos ou dips

    4x10

    Fundos ou dips

  • Muscle up assistido pulando

    3x4

    Muscle up assistido pulando

Você também pode gostar

Ombro e pernas

Intermediário

Full body

Cosc Impulso Ponderado

Intermediário

Full body

Iniciação peitoral e tríceps

Iniciante

Full body

Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário

Intermediário

Full body

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Full body

Laura pernas e nádegas

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Iniciante

Full body

Hipertrofia nas costas e bíceps

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club