Iniciante

Dead hang

Antebraços

Dead hang
  • Em uma barra de dominadas.
  • Fique pendurado em um aperto prono e mantenha essa posição por um determinado tempo.
  • Este exercício ajuda a melhorar a força do aperto.
  • Lembre-se de colocar os dedos polegares abaixo da barra.

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