Avançado

Desafio de resistência 3 - Javi Ales

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Antebraços

17 min

Você também pode gostar

Ferro de nível básico

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Complementar - Pernas e abdominais

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos

Pino e núcleo de besta

Avançado

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas

Apo Adv. Tucked Planche Preparation

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio

Pull Superset italiano

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Queimar

Intermediário

Ancas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Gemeos

Drop Set de peitoral e tríceps intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Cluster Dominado

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais