Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Desafio de resistência 3 - Javi Ales

Full body

13 min

  • Barra prona

    x5

    Barra prona

  • Barra prona isométrica

    x5

    Barra prona isométrica

  • Barra prona estática a metade

    x5

    Barra prona estática a metade

  • Dead hang

    x5

    Dead hang

  • Muscle up

    x5

    Muscle up

  • Fundos na barra ou bar dips

    x5

    Fundos na barra ou bar dips

  • Barra prona

    x5

    Barra prona

Você também pode gostar

Aquecimento com o básico

Iniciante

Full body

Pine em casa

Intermediário

Full body

Marinho

Intermediário

Full body

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3

Iniciante

Full body

Ombros e tríceps mais fortes

Iniciante

Full body

Flexões em casa

Intermediário

Full body

HIIT Kaio Ken

Intermediário

Full body

Sofia Leg Brace

Iniciante

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club