Avançado

Desafio de resistência 3 - Javi Ales

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Antebraços

17 min

Você também pode gostar

Coletes de corpo inteiro Fuerteventura

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Broly Corpo Inteiro

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Nádegas

Queimar

Intermediário

Ancas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Gemeos

Canary Kettlebell

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Lombar

Noções básicas de planche 5

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Hipertrofia nas costas e bíceps

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas

Eryc Advanced Full Body

Avançado

Pernas ∙ Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Bíceps