Road to 107 Pull Ups I
Bíceps ∙ Dorsais
6 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais

3x0
Barra prona

Você também pode gostar
Puxe o campeão do mundo
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior
Bandeira e Ferro
Intermediário
Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior
Georgi Intense Full Body
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Quadríceps
Destruição da alavanca dianteira
Intermediário
Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril
Hawaii Drop Supersets
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps
Tudo pode - parte superior do corpo intermediária
Intermediário
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Inferior
Preparação de planche
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior
Corpo lento
Iniciante
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Panturrilhas