Intermediário
Gohan Core Challenge
Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais
41 min
x2 RODADAS

4x8
Leg raises



4x10"
Dragon flag

4x60"
Plank avançado
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Iniciante
Peitoral ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Pernas ∙ Rotadores externos