Intermediário
Gohan Core Challenge
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
38 min
x2 RODADAS

4x8
Leg raises



4x10
Dragon flag

4x60
Plank avançado
Você também pode gostar
Destruição da alavanca dianteira
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Preparação alavanca dianteira de um braço
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Soul Full Body Beginners
Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Refinamento de pulôver
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Pino e núcleo de besta
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
CARDIO COCA COLA
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Desafio da parte superior do corpo de Leonardo
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Força de Hefesto
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos