Sessões / Intermediário
Gohan Core Challenge
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 38 min
- Exercícios
- 5
- Rondas
- ×2
O treino
×2 rodadasRepete o circuito completo 2 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Laro Ombros Avançado
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Lombares ∙ Serrátil
31 min · 6 exercícios
Intermediário
70's WOD Challenge individual
Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Quadríceps
27 min · 10 exercícios
Intermediário
Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Treino rápido de pernas
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril
22 min · 6 exercícios
Intermediário
Handstand Preparation
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril
44 min · 6 exercícios
Intermediário
Burn
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
40 min · 5 exercícios
Intermediário
Home workout - Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Ombros e tríceps mais fortes
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior
39 min · 6 exercícios